WAS IST PILATES? Vor über 70 Jahren eröffnete Joseph H. Pilates sein erstes Studio in New York. Seitdem hat seine "Pilates Method of Body Conditioning" Millionen von Menschen weltweit überzeugt und begeistert. Lange Zeit vor allem von professionellen Tänzern und Schauspielern zur besonderen Ausbildung der Körperbeherrschung angewandt, hat sich Pilates in den letzten Jahren als ideale Trainingsmethode für jedermann etabliert - gleich welchen Alters und welcher Konstitution. Denn Pilates wird auf jeden Einsteiger individuell abgestimmt. Ob im Einzeltraining oder in kleinen Gruppen: Die Übungen werden nach den jeweiligen Bedürfnissen, Möglichkeiten und Grenzen ausgerichtet. Der Mix aus Muskeltraining, Tiefenatmung und Entspannungsübungen fördert Kondition und Wohlbefinden gleichermaßen. Dabei wird insbesondere die Muskulatur der Körpermitte trainiert und die Leistungsfähigkeit der tiefliegenden Bauchmuskeln und der kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule gesteigert. Schon nach wenigen Wochen spürt man, wie sich der Körper verändert. Gerade dieses direkte Erfolgserlebnis macht Pilates so beliebt und hat der Technik in den letzten Jahren einen regelrechten Boom verschafft.